Cách uống Collagen đạt hiệu quả tốt nhất, đẩy lùi lão hoá

Cách uống collagen dạng nước

Nhiều người chọn cách uống Collagen để cải thiện các vấn đề của làn da sau tuổi 30. Tuy nhiên uống Collagen có tốt không, nó giúp trẻ hóa làn da theo cơ chế nào? Phái đẹp cần thực sự hiểu rõ để lựa chọn bổ sung Collagen theo cách an toàn và hiệu quả nhất.

Collagen là một loại protein quan trọng chiếm 25% tổng số protein của cơ thể và chiếm gần 70% cấu trúc của da. Do đó, Collagen giữ vai trò rất quan trọng đối với làn da. Cụ thể, Collagen liên kết các mô lại với nhau, tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da.

Bổ sung Collagen cho cơ thể sẽ mang đến làn da khỏe mạnh, săn chắc và mịn màng
Bổ sung Collagen cho cơ thể sẽ mang đến làn da khỏe mạnh, săn chắc và mịn màng

Tuy nhiên, theo thời gian lượng Collagen sẽ bị thiếu hụt đi đáng kể. Đặc biệt, khi bước qua độ tuổi 25 thì cứ mỗi năm bạn sẽ mất đi khoảng 1 – 1.5% Collagen trong cơ thể. Đồng thời, lượng Collagen sản sinh mới không đủ đáp ứng cho lượng đã mất đi. Lúc này, cấu trúc da sẽ mỏng đi, dễ bị tổn thương và xuống cấp.

Những dấu hiệu cảnh báo làn da đang thiếu hụt Collagen: xuất hiện của nếp nhăn, hiện tượng da chùng nhão, đàn hồi kém, da sạm nám… Những triệu chứng nặng hơn sẽ xuất hiện khi sức khỏe của làn da yếu đi, số lượng và chất lượng của Collagen bên trong da dần suy giảm. Chính vì vậy, việc bổ sung Collagen đúng cách sẽ giúp phái đẹp bảo vệ làn da trẻ khoẻ và rạng ngời.

Hiện trên thị trường xuất hiện tràn lan cách uống Collagen với nhiều lời quảng cáo “có cánh”. Tuy nhiên không phải phương thức nào cũng an toàn và làm chậm tiến trình lão hóa da hiệu quả. Bạn cần tìm hiểu bổ sung Collagen bằng cách nào là hợp lý và được nhiều chuyên gia khuyến nghị?

Hiện có 3 dạng bổ sung Collagen chính: Collagen dạng nước, dạng bột và dạng viên. Tuỳ vào mỗi dạng mà sẽ có cách sử dụng khác nhau, cụ thể như sau:

Collagen dạng nước

Collagen dạng nước gồm các hoạt chất bào chế dưới dạng siêu nano nên thành ruột dễ dàng hấp thu. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá mức quy định, sản phẩm có thể dẫn đến một số vấn đề không mong muốn như: tăng canxi, cơ thể mẫn cảm, mệt mỏi… Chưa kể, vì sản phẩm dạng nước dễ uống, dễ sử dụng nên nhiều nhà sản xuất tung ra hàng loạt Collagen dạng nước kém chất lượng, không rõ nguồn gốc, có khả năng gây nguy hại cho người sử dụng nếu duy trì uống cách uống collagen không đúng.

Cách uống collagen dạng nước
Cách uống collagen dạng nước

Collagen dạng bột

Cách uống collagen dạng bột khá đơn giản, bạn chỉ cần hoà tan bột Collagen với nước và uống bình thường. Collagen bột được bán dưới dạng gói. Tuy nhiên vì cần phải hòa tan với nước nên sản phẩm này khá bất tiện, khó mang theo mọi lúc mọi nơi. Hiện trên thị trường có nhiều Collagen dạng bột với mức giá rất khác nhau, theo đó vẫn có sản phẩm chưa được kiểm định chất lượng.

Collagen dạng viên

Collagen dạng viên uống rất tiện dụng, người dùng có thể mang theo bất cứ đâu. Thông thường, nhà sản xuất khuyến nghị cách uống collagen dạng viện tốt nhất là 1-2 viên/ngày cho da săn chắc, căng mướt. Bổ sung Collagen bằng cách này được các chuyên gia da liễu đánh giá cao. Viên uống được sản xuất theo công nghệ nano, thấm nhanh vào cơ thể, cho hiệu quả lâu dài.

>> Có thể bạn quan tâm:

Viên sủi trắng da là gì? Có an toàn khi sử dụng?

Căng chỉ Collagen Gold Fiber: xóa tan mọi giới hạn, đỉnh cao mới của trẻ hóa – xóa nhăn

Uống Collagen lúc nào tốt nhất?

Một trong những quan niệm sai lầm của chị em phụ nữ đó là bổ sung Collagen ở mọi thời điểm vì cho rằng sản phẩm này không phải là thuốc. Tuy nhiên, với cách uống Collagen này sẽ không thể nào mang lại hiệu quả tối ưu như bạn mong đợi.

Theo nghiên cứu, thời điểm uống Collagen tốt nhất đó là sau khi ăn sáng 30 phút hoặc trước khi đi ngủ 30 phút. Đây chính là thời gian mà các hoạt động trao đổi chất và tái tạo làn da diễn ra tối ưu nhất. Khi bạn bổ sung Collagen vào cơ thể, các dưỡng chất sẽ được hấp thu toàn bộ. Ngoài ra, uống Collagen trước giờ ngủ sẽ mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn, thúc đẩy nuôi dưỡng những tế bào khỏe mạnh và phục hồi nhanh chóng tổn thương trên da.

Cách uống Collagen mang lại hiệu quả nhanh nhất là uống trước khi ngủ 30 phút
Cách uống Collagen mang lại hiệu quả nhanh nhất là uống trước khi ngủ 30 phút

Nếu phải uống Collagen vào những thời gian khác, bạn nên uống cách bữa ăn 3 giờ. Ngoài ra, nên hạn chế nạp thêm thức ăn ngay sau khi uống Collagen.

Liều lượng dùng Collagen phù hợp

Không phải cứ uống nhiều Collagen là sẽ tốt. Mỗi người chỉ nên dùng 5g Collagen trong 1 ngày. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng Collagen peptide thì chỉ cần 2.5g/ngày là đủ. Bên cạnh đó, cần kết hợp luyện tập và chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học khi uống Collagen.

Liệu trình uống Collagen

Các chuyên gia khuyến cáo khoảng thời gian sử dụng Collagen đơn lẻ phù hợp là khoảng 2 – 3 tháng liên tục. Sau đó người dùng nên tạm ngưng lại trong vòng 1 – 2 tháng. Đây là khoảng thời gian để cơ thể hấp thụ Collagen từ từ và phát huy công dụng của những dưỡng chất đến từng tế bào, cơ quan.

Bên cạnh đó, với Collagen dạng nước thì bạn không cần ngưng liệu trình mà có thể sử dụng liên tục và đều đặn hằng ngày. Bởi lẽ các chuyên gia đã ứng dụng công nghệ thuỷ phân Collagen và đo lượng Collagen peptide phù hợp cho cơ thể mỗi ngày là 2.5g vừa đủ để hấp thu tối đa nhất.

Nếu bạn đang trong độ tuổi từ 25 – 30 thì hãy bổ sung Collagen với liệu trình 3 tháng/lần. Tuy nhiên, với người sử dụng từ 30 tuổi trở lên thì nên duy trì đều đặn uống Collagen 6 tháng/lần.

Một số lưu ý khi sử dụng Collagen

  • Với phụ nữ mang thai và cho con bú từ 6 tháng trở xuống cần lưu ý khi sử dụng Collagen. Những người đang sử dụng thuốc tránh thai không nên bổ sung thêm Collagen. Nếu uống cả 2, người dùng sẽ dễ dàng mắc phải những tác dụng phụ như cảm giác có thai giả, làn da nhanh chóng xuống cấp, thể trạng mệt mỏi…
  • Không nên dùng Collagen quá nhiều so với chỉ định. Bên cạnh đó, không nên áp dụng nhiều phương pháp điều trị kết hợp với uống Collagen như dùng kem bôi trị nám..
  • Xây dựng lối sống lành mạnh, tập luyện thể dục thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và hợp lý sẽ giúp bạn thúc đẩy hiệu quả khi sử dụng Collagen.
  • Cần quan tâm đến những thành phần có trong Collagen. Theo các bác sĩ chuyên môn, Collagen hay Axit Hyaluronic có thể được chiết xuất từ nhiều nguồn khác nhau và một khi nó bắt nguồn từ động vật thì khả năng gây dị ứng là hoàn toàn có thể xảy ra. Chính vì vậy, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến từ các bác sĩ trước khi sử dụng Collagen.
Kết hợp việc uống Collagen và chế độ ăn uống khoa học để đạt hiệu quả cao nhất
Kết hợp việc uống Collagen và chế độ ăn uống khoa học để đạt hiệu quả cao nhất

Trên đây là những thông tin để bạn có thể tìm được cách uống Collagen hiệu quả nhất. Bổ sung Collagen từ sâu bên trong giúp phụ nữ sở hữu làn da trắng sáng, đều màu, ngăn ngừa lão hoá.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *