Bí quyết chống nắng, phòng tránh sạm nám da hiệu quả

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày là giải pháp chống nắng từ bên ngoài, phòng tránh sạm nám da hiệu quả

Nắng nóng gay gắt vào mùa Hè luôn là nỗi “ám ảnh” của nhiều chị em bởi làn da dễ bị sạm nám, xuất hiện đốm nâu và lão hóa nhanh nếu không được bảo vệ kỹ càng. Dưới đây là TOP 4 cách chống nắng và kèm thêm 1 bí thuật giúp bạn phòng tránh sạm nám da hiệu quả để luôn sở hữu làn da trắng hồng rạng rỡ.

Tác hại của tia cực tím (tia UV) đối với làn da

Tia cực tím hay còn gọi là tia tử ngoại, tia UV là những bức xạ điện từ có trong ánh sáng mặt trời. Tia cực tím được chia thành 3 loại là: UVA ( có bước sóng 315 – 400nm), UVB (có bước sóng 280 – 315nm) và UVC (có bước sóng 180 – 280nm). Trong đó, UVA và UVB là hai loại tia cực tím chiếu tới mặt đất.

Ánh nắng chính là tác nhân khiến làn da nhanh lão hóa và đen sạm 
Ánh nắng chính là tác nhân khiến làn da nhanh lão hóa và đen sạm

Khi tia cực tím tác động vào da với liều lượng vừa phải sẽ giúp da chuyển hóa tổng hợp vitamin D – Vitamin cần thiết cho quá trình hấp thu canxi của cơ thể. Tuy nhiên, nếu tiếp xúc với tia UV quá lâu có thể dẫn đến nhiều tác hại đối với làn da như khiến da bị rám nắng, hình thành tàn nhang và sạm sám. Không chỉ vậy, đây còn là nguyên nhân hàng đầu gây ra 80% các dấu hiệu lão hóa da ở cả nam và nữ hay thậm chí là bị ung thư da.

>>> Xem thêm: [Giải đáp] Có nên dùng kem chống nắng trắng da không?

TOP 4 phương pháp chống nắng, phòng tránh sạm nám da hiệu quả

Một số phương pháp giúp bạn chống nắng, phòng tránh sạm nám da hiệu quả:

1. Sử dụng kem chống nắng 

Sử dụng kem chống nắng là bước chăm sóc da không thể thiếu mỗi ngày. Những hoạt chất có trong kem chống nắng sẽ tạo một lớp màng bảo vệ là “hàng rào” giúp da chống lại những tác hại của tia cực tím gây ra. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách lựa chọn và sử dụng kem chống nắng đúng cách.

Các lưu ý khi chọn mua và sử dụng kem chống nắng:

  • Lựa chọn sản phẩm có thành phần lành tính, được kiểm chứng an toàn cho da
  • Ưu tiên các loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 và PA++ trở lên
  • Nên bôi kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài và bôi lại  2 – 3 tiếng một lần để tăng cường hiệu quả bảo vệ da
  • Bôi kem chống nắng đủ liều, tránh bôi kem chống nắng quá mỏng vì kem sẽ không có tác dụng bảo vệ da lâu dài. Ngoài ra, cũng không bôi kem chống nắng quá dày, dễ khiến da bị bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.
Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày là giải pháp chống nắng từ bên ngoài, phòng tránh sạm nám da hiệu quả
Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày là giải pháp chống nắng từ bên ngoài, phòng tránh sạm nám da hiệu quả

2. Che chắn cho da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời 

Che chắn cho làn da bằng áo chống nắng, khẩu trang, mũ rộng vành, kính râm… là biện pháp chống nắng cơ học, góp phần ngăn cản tia UV tác động trực tiếp vào làn da. Đây cũng là giải pháp giúp bạn giảm nguy cơ bị sốc nhiệt do nắng nóng.

3. Phơi nắng trong khoảng thời gian phù hợp

Nhiều người có thói quen phơi nắng vào sáng sớm để giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Tuy nhiên, bạn chỉ nên phơi nắng trước 8h00 sáng và không nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trên 60 phút.

Bên cạnh đó, nên hạn chế ra ngoài vào khoảng thời gian từ 10h00 – 16h00 vì đây là thời điểm ánh nắng mặt trời có hại nhất. Nếu bắt buộc phải đi ra ngoài, bạn nên có biện pháp chống nắng phù hợp để da không bị sạm đen, bỏng da và cơ thể không bị sốc nhiệt.

4. Ăn nhiều hoa quả tươi 

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học châu Âu, nồng độ vitamin C trong máu cao có thể vô hiệu hóa các bức xạ có hại từ ánh nắng mặt trời. Do đó, để bảo vệ làn da, bạn nên bổ sung các loại hoa quả giàu vitamin C vào thực đơn ăn uống mỗi ngày.

Vì sao đã chống nắng, phòng tránh sạm nám da nhưng vẫn bị sạm đen?

Nhiều chị em dù đã thực hiện đầy đủ các biện pháp chống nắng nhưng hiệu quả lại không cao. Trên thực tế, có khá nhiều trường hợp, càng dùng kem chống nắng da lại càng sạm đen, thậm chí là da bị cháy nắng, xuất hiện nếp nhăn ở mắt và xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.

Nguyên nhân khiến da vẫn bị sạm đen dù đã được chống nắng phòng tránh sạm nám da đầy đủ:

  • Bôi kem chống nắng không đủ. Không bôi lại sau 2 – 3 tiếng khiến kem không còn tác dụng chống nắng tối ưu. Chính điều này khiến da tăng sinh nhiều Melanin khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, gây ra các vết nám đen, sẫm màu.
  • Chỉ bôi kem chống nắng khi trời nắng gắt
  • Không bôi kem chống nắng toàn thân mà chỉ bôi ở mặt, cổ
  • Không tẩy trang kỹ lưỡng vào cuối ngày, tạo điều kiện cho các lớp kem chống nắng tích tụ sâu bên trong lỗ chân lông khiến da xỉn màu
Có bạn đã quên không che chắn làn da cẩn thận khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong bước phòng tránh da sạm nám
Có bạn đã quên không che chắn làn da cẩn thận khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong bước phòng tránh da sạm nám

Vì vậy, để làn da luôn trắng mịn và khỏe mạnh, chị em cần phải bôi kem chống nắng đúng cách và che chắn kỹ lưỡng cho làn da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chống nắng cho da từ bên trong vì chống nắng bên ngoài là chưa đủ, đặc biệt là chị em sau tuổi 30.

Theo thông tin từ Skin Cancer Foundation, sự tích lũy ánh sáng mặt trời trên da sẽ tăng theo thời gian. Cụ thể, sự tích lũy của tia cực tím tại Hoa Kỳ theo độ tuổi được ước tính như sau:

  • Từ 1 – 18 tuổi:  Tỷ lệ tích lũy tia cực tím trung bình là 23%
  • Từ 19 – 40 tuổi: Tỷ lệ tích lũy tia cực tím trung bình là 40%
  • Từ 41 – 59 tuổi: Tỷ lệ tích lũy tia cực tím trung bình là 74%
  • Từ 60 – 78 tuổi: Tỷ lệ tích lũy tia cực tím trung bình là 100%

Có thể thấy, ở độ tuổi dưới 20, tỷ lệ tích lũy tia cực tím khá thấp do da còn khỏe và dày. Lúc này, chỉ cần sử dụng cách chống nắng từ bên ngoài như bôi kem chống nắng cũng đã có thể giúp bạn bảo vệ da tối ưu. Tuy nhiên, sau tuổi 30, cấu trúc của da đã bắt đầu thay đổi, trở nên mỏng và yếu đi nên các biện pháp chống nắng từ bên ngoài không còn phát huy hiệu quả tốt nữa.

Vì vậy, khi bước vào tuổi 30, bên cạnh áp dụng các biện pháp chống nắng bên ngoài, bạn cũng nên sử dụng các giải pháp chống nắng từ bên trong. Ưu điểm của phương pháp này chính là vừa giúp giảm bớt những tổn thương, tác hại của tia UV vừa thúc đẩy quá trình tái tạo da, giúp da mềm mịn, trắng sáng hơn.

Như vậy, việc kết hợp chống nắng cho da từ bên ngoài và bên trong mới chính là giải pháp giúp bảo vệ làn da tối ưu nhất trước những tác hại của tia UV. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì bạn đọc có thể liên hệ đến Hotline: 0932278888 để được các chuyên gia của Thẩm mỹ viện Gangnam tư vấn nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *