7 bí quyết làm đẹp da mặt đơn giản cho người bận rộn

Áp dụng các phương pháp thải độc da đúng cách sẽ giúp làm đẹp da mặt và trẻ khỏe từ trong ra ngoài

Làn da trắng hồng và rạng rỡ luôn là mơ ước của chị em phụ nữ hiện nay. Vì vậy, để chăm sóc và cải thiện làn da hiệu quả bạn đừng bỏ qua 7 bí quyết làm đẹp da mặt được chuyên gia khuyên dùng trong bài viết dưới đây.

Đâu là các yếu tố ảnh hưởng xấu đến làn da?

“Vì sao làn da lại xuất hiện tình trạng sạm nám, ngăm đen, xỉn màu”,”Cách khắc phục các tình trạng da này như thế nào?” luôn là các câu hỏi phổ biến từ các chị em phụ nữ hiện nay. Nhận diện các yếu tố làm hại da để tránh hoặc can thiệp sớm là bước quan trọng đầu tiên trong làm đẹp da mà bạn cần lưu ý. Làn da trở nên thiếu sức sống và phát sinh tình trạng lão hóa được cho là bắt nguồn từ các nhân tố chủ yếu sau đây.

Rối loạn nội tiết tố trong cơ thể

Đây là một trong những nhân tố ảnh hưởng nặng nề đến làn da, cũng là nguyên nhân gây nám da. Sự biến động nội tiết tố ở nữ đến từ nhiều lý do như dấu hiệu tuổi tác, lạm dụng thuốc tránh thai thường xuyên, môi trường ô nhiễm,…

Nếu nội tiết tố trong cơ thể được điều hòa ổn định sẽ giúp cho làn da của bạn luôn duy trì độ ẩm và độ đàn hồi tự nhiên, hạn chế sự phát sinh các bã nhờn trên da cũng như cải thiện và nuôi dưỡng làn da luôn trắng hồng và săn chắc. Ngược lại, nếu nội tiết tố ở phái nữ không được điều tiết ổn định sẽ là yếu tố ảnh hưởng đến làn da, khiến da luôn bị sạm khô, nám da vì thế ngày càng xuất hiện rõ ràng.

Do chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh, đúng khoa học

Nhân tố này được đánh giá là tác nhân khiến làn da luôn xuất hiện mụn hay dấu hiệu lão hóa. Cụ thể, việc thường xuyên bị stress, thức khuya, chất lượng giấc ngủ không tốt, sử dụng các loại gia vị không có lợi cho da và cơ thể (ớt, tiêu,…) hay các thực phẩm chiên, rán nhiều dầu mỡ sẽ khiến cho cấu trúc nuôi dưỡng da bị phá vỡ hoàn toàn. Từ đó, quá trình lão hóa da sẽ diễn ra nhanh hơn, da xuất hiện nếp nhăn, tàn nhang, sạm nám, khô sần, lỗ chân lông to, da thiếu sức sống.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh là một trong các yếu tố kích thích quá trình lão hóa da nhanh chóng
Chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh là một trong các yếu tố kích thích quá trình lão hóa da nhanh chóng

Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Nguyên tắc cơ bản trong quy trình làm đẹp da mặt mỗi ngày đó là phải đảm bảo chống nắng kĩ càng cho làn da trước khi ra đường. Việc không sử dụng kem chống nắng hoặc không che chắn da bằng những đồ bảo hộ như mũ, áo khoác,.. sẽ khiến cho làn da bạn bị ảnh hưởng tiêu cực từ các tia UVA và UVB có trong ánh nắng mặt trời.

Đặc biệt, tia UV gây kích thích sản sinh Melanin gấp nhiều lần – nguyên nhân khiến da ngăm đen, xỉn màu, sạm nám. Hơn nữa, tia UV còn làm tăng sinh các men tiêu hủy cấu trúc nền, đẩy nhanh lão hóa, xuất hiện tình trạng nhăn-khô-sạm da, không còn duy trì vẻ trẻ trung.

>> Xem thêm:

Collagen nước là gì? Dùng collagen dạng có tốt không?
Sử dụng bột collagen đúng cách đảm bảo an toàn hiệu quả

TOP 7 bí quyết làm đẹp da mặt được chuyên gia khuyến khích thực hiện 

1. Thường xuyên chống nắng cho làn da 

Chống nắng cho da mỗi ngày trước khi ra đường luôn là bí quyết làm đẹp da mặt hiệu quả giúp làn da không bị tác động tiêu cực từ các tia UV. Chống nắng đúng cách cũng giúp hỗ trợ việc dưỡng ẩm cho làn da cũng như duy trì được vẻ trắng sáng, rạng rỡ. Vì vậy, bạn nên có thói quen bôi kem chống nắng phù hợp với loại da trước khi ra ngoài.

Đặc biệt, ưu tiên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF và PA tối thiểu là 30 để ngăn chặn tối ưu sự xâm nhập của các tia UVA và UVB trên da. Đồng thời, khi sử dụng kem chống nắng, bạn cũng nên lưu ý thoa kem chống nắng khoảng 30 phút trước khi ra đường để kem có thời gian thẩm thấu hiệu quả. Trong trường hợp sử dụng các mỹ phẩm trang điểm thì tốt nhất bạn nên thoa kem chống nắng khoảng 5 phút rồi mới bắt đầu thực hiện các bước trang điểm.

2. Chú ý chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh 

Đảm bảo chế độ ăn uống và lối sống sinh hoạt đúng khoa học là cách điều hòa ổn định nội tiết tố trong cơ thể, giúp cho cấu trúc nuôi dưỡng làn da luôn được cân bằng và khỏe mạnh, thúc đẩy các tế bào trong da phát triển toàn diện.

Để làm được điều này, bạn nên cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày bằng cách bổ sung các dưỡng chất làm đẹp da mặt như các loại Vitamin và chất khoáng có trong trái cây, rau xanh và các loại củ quả. Bởi lẽ, chế độ dinh dưỡng giàu Vitamin C, ít dầu mỡ và chất béo sẽ mang lại làn da căng mướt và mịn màng.

Đặc biệt, bạn cũng nên nâng cao chất lượng giấc ngủ bằng cách hạn chế thức khuya cũng như để cho tinh thần luôn được thoải mái, thư giãn. Nắm được các bí quyết này cũng là điều kiện thuận lợi để làm đẹp da mặt giúp cho làn da bạn luôn rạng rỡ và sáng bóng.

Song song đó, bạn cũng cần hạn chế tiêu thụ chất bột đường trong khẩu phần ăn hàng ngày. Nguyên nhân là do chất bột đường sẽ tạo ra nhiều AGEs. Trong khi đó, AGEs là một sản phẩm của quá trình đường hóa trên Protein gây ra nhiều tác động tiêu cực cho làn da như:

  • Làm da mất đi khả năng đàn hồi, nâng đỡ làm da nhăn, chảy xệ do bẻ gãy cấu trúc phân tử collagen
  • Khiến da đen, sạm, nám vì kích thích Melanocyte tăng hoạt động dẫn đến tăng sản xuất Melanin

3. 30 phút luyện tập thể dục mỗi ngày 

Luyện tập thể dục đều đặn là bí quyết thúc đẩy quá trình thanh lọc hiệu quả cho làn da. Bởi lẽ, hoạt động thể dục sẽ kích thích cơ thể nóng lên, tăng lưu thông máu, giãn nở lỗ chân lông và làm thoát mồ hôi, giúp cho các tuyến dầu, bã nhờn trên da được loại bỏ hoàn toàn, làn da luôn ở trạng thái tươi mới. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày cũng hỗ trợ quá trình tái tạo Collagen trong da do sự sản sinh các tế bào nguyên sợi. Collagen sẽ duy trì độ đàn hồi, tiến tới làm mờ sẹo và vết thâm trên da, giúp cân bằng độ trắng sáng và rạng rỡ cho da.

Có thể nói, luyện tập thể dục là cách làm đẹp da mặt hiệu quả, giúp trẻ hóa làn da và chống lão hóa. Vì vậy, bạn nên chăm chỉ thực hiện các bài tập thể dục như đi bộ, chạy bộ, tập yoga… để nâng cao sức khỏe, đồng thời đào thải độc tố cho cơ thể và làn da.

Tập thể dục đều đặn làm tăng lưu thông máu để cung cấp oxy và dưỡng chất đến các vùng da, giúp da khỏe và hồng hào, chậm lão hóa
Tập thể dục đều đặn làm tăng lưu thông máu để cung cấp oxy và dưỡng chất đến các vùng da, giúp da khỏe và hồng hào, chậm lão hóa

Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý chăm sóc da trước và sau khi tập thể dục. Lý do, sau quá trình luyện tập, cơ thể sẽ thải ra mồ hôi cùng với các tuyến dầu qua da, nếu quên bước làm sạch, bụi bẩn và tuyến nhờn sẽ thẩm thấu ngược lại vào trong da. Điều này có thể dẫn đến tình trạng da bị nổi mụn hoặc gây tắc nghẽn lỗ chân lông… Bên cạnh đó, để hạn chế việc kích thích sản sinh các tuyến nhờn trên bề mặt da, bạn nên dùng toner để hạn chế quá trình tiết dầu thừa trên da.

4. Luôn cấp nước đầy đủ cho da và cơ thể giúp làm đẹp da mặt từ bên trong

Cấp nước thường xuyên cho da mỗi ngày là yếu tố quan trọng không chỉ giúp cho làn da duy trì được độ ẩm tự nhiên mà còn hỗ trợ quá trình làm đẹp da mặt, giúp da luôn mịn màng và tươi tắn. Bạn có thể áp dụng biện pháp cấp nước như uống đủ nước, khoảng 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để dưỡng ẩm cho da bên trong.

Đồng thời sử dụng các kem dưỡng ẩm phù hợp để duy trì lớp màng mỏng vừa bảo vệ cho da khỏi các nhân tố ngoại sinh xung quanh, vừa cấp ẩm cho da. Từ đó góp phần hạn chế tình trạng da bị mất nước – nguyên nhân sản sinh dầu – khiến da trông bóng nhờn, kém xinh.

5. Hạn chế sử dụng các chất kích thích 

Lạm dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá… sẽ gây tác động nghiêm trọng đến cơ thể cũng như làn da. Đặc biệt, sử dụng các chất kích thích sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Trong khi đó, một giấc ngủ ngon sẽ giúp cho làn da có thời gian phục hồi và tái tạo các tế bào mới. Từ đó, làn da sẽ duy trì độ đàn hồi tự nhiên và hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn trên khuôn mặt.

Lời khuyên, bạn không nên sử dụng thức uống có tính kích thích vào bữa tối trước khi đi ngủ bởi những yếu tố này sẽ kích thích thần kinh khiến bạn cảm thấy khó ngủ.

6. Áp dụng các phương pháp làm sạch sâu cho da 

Làm đẹp da mặt bằng các phương pháp làm sạch sâu là xu hướng làm đẹp mới giúp loại bỏ và làm sạch hoàn toàn các yếu tố gây hại như mỹ phẩm, bụi bẩn… Từ đó góp phần chống lại quá trình lão hóa, đem lại vẻ trẻ trung và mịn màng cho làn da. Các phương pháp phổ biến hiện nay bao gồm xông hơi, đắp mặt nạ, massage thư giãn cho da… Mỗi phương pháp đều có những ưu điểm riêng giúp mang lại làn da đẹp từ nhiên từ sâu bên trong cơ thể.

Khi thực hiện các phương pháp này, bạn cũng nên tìm hiểu và chú ý không nên lạm dụng quá nhiều, vì như vậy sẽ gây phản tác dụng cho da. Chẳng hạn như phương pháp xông hơi, nếu thực hiện không đúng cách sẽ khiến da bị mất nước, kích thích sản sinh các bã dầu nhờn trên bề mặt da, khiến da sần sùi và lỗ chân lông to. Tương tự, với massage mặt, nếu thực hiện quá mạnh và quá lâu sẽ thúc đẩy nhanh quá trình hình thành các nếp nhăn trên khuôn mặt…

Nhiều người lầm tưởng việc xông hơi, đắp mặt nạ là cách thải độc da, tuy nhiên, “độc chất” thật sự từ kim loại và hóa chất chỉ có thể bị trung hòa nhờ một số tinh chất chống oxy hóa hiệu quả.

Áp dụng các phương pháp thải độc da đúng cách sẽ giúp làm đẹp da mặt và trẻ khỏe từ trong ra ngoài
Áp dụng các phương pháp thải độc da đúng cách sẽ giúp làm đẹp da mặt và trẻ khỏe từ trong ra ngoài

7. Sử dụng các sản phẩm làm đẹp da từ thiên nhiên lành tính 

Từ lâu, các liệu pháp thiên nhiên đã được đánh giá là bí quyết làm đẹp da mặt vừa lành tính, hiệu quả vừa an toàn và không tốn kém nhiều tiền bạc. Mỗi tinh chất được chiết xuất từ thiên nhiên đều mang lại các công dụng tuyệt vời trong việc nuôi dưỡng làn da. Điển hình là bạn có thể làm đẹp mặt hiệu quả bằng 10 bí quyết thiên nhiên dưới đây:

  • Nha đam: Nhựa của nha đam có rất nhiều dưỡng chất như Vitamin B, axit folic giúp làm sạch tế bào chết, tái sinh tế bào mới trong da, đồng thời giúp da trắng sáng, căng mướt và mịn màng. Đặc biệt, bạn có thể kết hợp mặt nạ nha đam với nguyên liệu khác như mật ong, nha đam, chanh để tăng hiệu quả sử dụng.
  • Chanh tươi: Trong chanh có chứa nhiều Vitamin C hỗ trợ chống lão hóa, giảm nếp nhăn, sạm nám, mang lại làn da trắng sáng, tươi trẻ. Bạn chỉ cần vắt nước chanh sau đó dùng tay thoa đều khắp mặt, duy trì khoảng 15-20 phút rồi rửa mặt bằng nước ấm. Kiên trì thực hiện kết hợp với chống nắng kĩ càng sẽ giúp làn da luôn trắng mịn và trẻ trung.
  • Mật ong: Mật ong là một trong những liệu pháp thiên nhiên có tác dụng chống lão hóa, duy trì độ ẩm tự nhiên cho da, giúp cho làn da luôn rạng rỡ và căng mướt. Ngoài ra, khi kết hợp mật ong với bơ sẽ giúp làn da mịn màng và săn chắc mỗi ngày.
  • Nghệ: là bí quyết làm đẹp da mặt thần kỳ, nghệ có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu tự nhiên khác đồng thời hỗ trợ trị thâm, lành sẹo, chậm lão hóa, giúp làn da luôn trắng sáng, đều màu và mịn màng. Cách sử dụng đơn giản nhất là kết hợp bột nghệ nhuyễn và lòng đỏ trứng gà, sau đó đắp lên mặt khoảng 20 phút, đều đặn 1 tuần 2 lần sẽ giúp da bạn cải thiện tích cực.
  • Đu đủ: Hoạt chất papain trong quả này có tác dụng chữa lành vết cháy nắng, làm sáng mặt và trắng da toàn thân. Bạn có thể làm mặt nạ đu đủ với hạnh nhân và đắp lên mặt từ 2-3 lần trong tuần sẽ giúp bạn sở hữu làn da khỏe mạnh, mềm mịn và tươi trẻ.
  • Dưa chuột (dưa leo): Dưa chuột khá hữu ích trong việc làm trắng da, hỗ trợ chữa tình trạng mụn sần sùi, giảm nếp nhăn, mang lại làn da đẹp, mịn màng. Cách thực hiện đơn giản là cắt dưa thành những lát mỏng và đều, sau đó đắp lên mặt khoảng 20 phút và rửa mặt bằng nước ấm.
  • Cà chua: Trong cà chua có chứa nhiều loại vitamin C, E có tác dụng nâng tông da và cải thiện làn da sần sùi, mẩn mụn. Bên cạnh đó, cà chua cũng hỗ trợ làm chậm quá trình oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch cho da, giúp da luôn mướt mát và săn chắc. Để tăng hiệu quả làm đẹp da mặt bạn nên uống nước ép cà chua mỗi ngày.
  • Chuối: Là loại trái cây tốt cho sức khỏe, chuối cũng hỗ trợ đào thải độc tố, làm sạch sâu lỗ chân lông, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới và mang lại làn da luôn săn chắc, căng mướt. Bạn có thể kết hợp chuối và sữa chua để đắp lên mặt trong khoảng 30 phút rồi rửa lại bằng nước ấm, các Vitamin trong chuối sẽ duy trì làn da luôn mướt mát và căng mịn.
  • Nước vo gạo: Với lượng vitamin B5 dồi dào, nước vo gạo sẽ hỗ trợ ngăn chặn lão hóa da, làm da trắng sáng mịn màng. Đặc biệt, bạn có thể dùng nước vo gạo theo nhiều cách như rửa mặt, đắp mặt nạ hay tắm bằng nước vo gạo để làm đẹp da mặt tại nhà nhé.
  • Dầu oliu: Là nguyên liệu thiên nhiên làm trắng da hiệu quả, dầu oliu cũng có tác dụng dưỡng ẩm, duy trì độ ẩm tự nhiên cho da bằng cách hoạt động như một lớp màng bảo vệ da khi được thoa lên mặt.

Xem thêm các phương pháp làm đẹp tự nhiên tại: https://xoanhan.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *